Azar azar sık sık besleniniz, günlük öğün sayısını 6-8 öğün şeklinde düzenleyiniz.
Sıvıları daha çok öğün
aralarında tüketiniz, çünkü öğün ile alınan sıvılar bulantınızın artmasına
neden olacaktır. Aç karnına sıvı tüketiminden kaçınınız.
Buz parçaları çiğneyerek ağzınızdaki kötü tadın azalmasını sağlayabilirsiniz,böylece
bulantı hissiniz azalacaktır.
Oda sıcaklığında veya soğuk
yiyecek ve içecekleri tercih ediniz(soğuk çorbalar,sandviç,ayran,süt gibi)
Yağsız ,kuru,nişastalı ve tuzlu yiyecekleri tercih ediniz.(simit,yağsız
peynirli erişte veya makarna,haşlanmış patates,leblebi,etimek gibi)
Şekerlenmiş kuru zencefil(günde 1-2 küçük parça) veya
taze ananas tüketmeniz bulantınızı azaltacaktır.
Nane şekeri veya limonlu şeker çiğneyebilirsiniz.
Temiz havada doktorunuzun müsaade ettiği ölçüde hafif egzersiz yapabilirsiniz
Aşırı tatlı, yağlı ve baharatlı yiyecekleri tüketmeyiniz(şerbetli tatlılar,yağda
kızartma ve kavurma şeklinde pişirilen yiyecekler,acılı baharat ilave edilmiş
yiyecekler).
Yoğun kokulardan uzak durunuz, mümkünse yemek yapılan ortamda bulunmayınız.
Yemek pişirirken grill veya pişirme torbası kullanımı kokuların azalmasını sağlayacaktır.
Yemek yapımı için aileniz veya arkadaşlarınızdan yardım isteyiniz. Yemek
pişerken oluşan kokuları duymadığınızda tüketiminiz daha kolay olacaktır.
Yoğun bulantınız olduğunda çok sevdiğiniz yiyecekleri tüketmekten kaçınınız.
Yaşayacağınız olumsuz bir deneyim sevdiğiniz yiyeceği daha sonra tüketmenizi
zorlaştırabilir.
Yemek yedikten sonra yaklaşık bir saat çift yastıkta yatar pozisyonda
dinleniniz.
Kusma
sonrası sıvı kaybınızı önlemek için öğün aralarında sıvı alınız.
Aşırı
kusma var ise kafein içeren içecekleri(kahve ve kolalı içecekler) sınırlandırınız.
Doktorunuzun
ve hemşirenizin önerdiği şekilde gargara yapınız.
Doktorunuzun
önerdiği bulantı giderici tedaviyi mutlaka uygulayınız.
3
günden uzun süren bulantı ve devamında oluşan kusma şikayetiniz var ise mutlaka doktorunuz ile
görüşünüz.
Uzm.Dyt.Dilşat
Baş
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder