İlk kanser teşhisi konulduğunda şok, öfke, keder, inkar
veya karmaşa gibi duygular hissedebilirsiniz. Etrafınıza toplanan sevdikleriniz
“mücadele” etmenizi söylerler. Kanserden kurtulanların bu mücadeleye nasıl
başlanacağına dair önerileri size yardımcı olabilir. Önerilen ve kanserle
mücadelede kullanabileceğiniz yedi tavsiye aşağıda açıklanmaktadır.
1. Doktorlarla ve medikal ekiple ilişkiler
Doktorunuzla ve medikal ekiple ilişkileriniz, tedavi
süresince çok yakın arkadaşlık oluşturacaktır. Sağlık ekibiyle güvene dayalı
ilişki kurabilen kanser hastaları, bunun kanseri yenmede en temel şey olduğunu
söylüyorlar. Bu tıbbi açıdan önemli olduğu kadar ruhsal ve duygusal sağlığınız
bakımından da önemlidir.
2. Bakım veren kişilerle ilişkiler
Kanser ve tedavisi süresince bakım veren
kişilerle ilişkilerin tesisinde birçok zorluklar olabilir. Çoğu kez
karşılıklı güven, saygı ve minnettarlık hissi olurken, zaman zaman
hayal kırıklığı veya tükenmişlik stres patlamalarına yol açar. Bakımınıza
destek veren kişilerle (eş, kardeş, ebeveyn ya da arkadaş olup olmadığına
bakmadan) iyi ilişkilerini devam ettiren hastalar, bu kişilerin sadece
temel destek kaynağı olmadığı, ayrıca bir numaralı amigoları olduklarını
söylüyorlar.
3. Aile ve Arkadaşlar
Pek çok kişi kanserin üstesinden gelmek için ailesine ve
arkadaşlarına yaslanır. Sevdikleriniz tedavi süresince yemek hazırlamak,
sizi gezdirmek, ev işlerinde yardımcı olmak, bazı şeyleri size hatırlatmak,
sizinle birlikte randevularınıza gitmek, kanser düşüncesinden uzaklaştırmak ve
moralinizin bozuk olduğu zamanlarda yakın bir sırdaş olmak gibi konularda size
yardımcı olabilir. Kanseri yenenler hayatta kalmalarını sevdiklerinin bu
çabalarına bağlamaktadırlar.
4. Sağlık ve Beslenme
Fiziksel sağlığın ve beslenmenin, sadece tedavi süresince
kendini güçlü hissetmenin bir yolu olmayıp, ayrıca kendinizi daha mutlu ve daha
pozitif hissetmenizin somut bir yolu olduğunu bilin. Bu süreçte sağlığınızı
muhafaza eden esas yol; yürüyüş, yüzme, yoga gibi doktor tarafından onaylanan
günlük egzersizi sürdürmek, sağlık ekibinin danışmanlığında uygun beslenmek ve
vücut ihtiyaç duyduğunda dinlenmektir.
5. Kişisel ve Akılcı Rutinler
Kanserle mücadele esnasında kendi kişisel rutininizi
veya pratiğinizi geliştirebilirsiniz. Doktor randevularında istenilen şeyleri
kaydedeceğiniz bir not defteri edinmeniz, sağlığınız ve sigortanızla ilgili tüm
belgeleri bir dosyada muhafaza etmeniz ve tedavi için bir “kemo” (ilaç) torbası
taşımanız size yardımcı olacak bazı pratik bilgilerdir. Yeni bir hobi edinmek,
tedavi esnasında dingin bir müzik dinlemek, pozitif düşünmek için yeni bir
anlayış veya yeni bir bakış açısı geliştirmek kendi kişisel yöntemleriniz
olabilir.
6. Destek Sistemi
Destek sistemi farklı şekillerde olabilir. Yaygın bir
şekli etrafınızdaki insanlardır. Bununla birlikte yerel destek gruplarından,
danışmanlardan ve sosyal medyadan destek alınabilir. Her destek şekli herkes
için doğru değildir. Kendiniz için en doğru destek şeklini bulmanız
gerekmektedir.
7. Çevrenizin Desteği
Kendilerine teklif edilen yardımı kabul
etmeyenler sonrasında genel bir pişmanlık duyduklarını paylaşıyorlar. Kanser
olduğunuzu öğrendikten sonra beklenmedik insanların sizinle bağlantı kurmaya
çalışması mümkündür. Bu insanların size yardım etmesine izin vermeniz,
mücadelenize katkıda bulunmaları için onları güçlendirir.
Medikal ekiple, bakıcınızla, aile ve arkadaş çevrenizle, destek gruplarıyla topluluklarla ilişkileriniz, kendi geliştirdiğiniz kişisel ve pratik tecrübeleriniz üzerine verilen bu tavsiyeler dışında sonunda kendiniz için en iyi olanı yine siz bulmalısınız.
Bu hafta kabuğunuzdan dışarı adım atmayı deneyin ve desteklerin size ulaşmasına izin verin. Nelerin size en fazla yardımı edeceğini düşünüyorsunuz? Neler size hali hazırda yardım ediyor?
Kaynak:
http://cancerhawk.com/tag/greg-pierce/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder