Lenfödem Oluşumuna Karşı Risk Azaltıcı Tavsiyeler

Cilt Koruması – Enfeksiyon riski nedeniyle hasar ve yaralardan korunma

• Cildi temiz ve kuru tutunuz
• Catlayıp dökülmemesi için hergün nemlendirici kullanınız
• Tırnak bakımında özen gösteriniz; çevresindeki deriyi kesmeyiniz
• Açıkta kalan cildi güneş koruyucu krem ile koruyunuz
• Jilet kullanımında sıyrık ve tahrişlerle etkileşimden kaçınınız.
• Mümkünse, zayıf koldan kan verme ve enjeksiyon gibi girişimlerden uzak durunuz
• Cildinize hasar verebilecek aktiviteler sırasında eldiven giyiniz (ör; elde bulaşık yıkama,
bahçe ile uğraşma, aletli çalışma, deterjan gibi kimyasalların kullanımı sırasında)
• Eğer ciltte çizik/delinme oluşursa, sabun ve su ile yıkayınız, antibiyotikli krem veya
merhem sürünüz, ve enfeksiyon riski işaretlerine dikkat ediniz
• Döküntü, kaşıntı, kızarıklık, alevlenme, ateş yada gribe benzer bulgular ortaya çıkarsa,
vakit geçirmeden doktorunuza başvurup muhtemel enfeksiyon tedavisine başlayınız

Aktiviteler / Yaşam Stili

• Düzenli olarak güç, esneklik ve dayanıklılık kombinasyonlarından oluşan fiziksel aktivite
yapınız ve egzersiz süresi ve zorluğunu aşamalı olarak arttırınız
• Aktivite arasında sık sık dinlenin.
• Fiziksel aktivite sırasında ve sonrasında uzuvlarınızı inceleyerek şekil, hacim, doku, ağrı,
sertlik gibi değişiklikleri kontrol ediniz
• İdeal kilonuzu koruyunuz

Uzuvlarınızın Serbest Olmasına Dikkat Ediniz

• Mümkünse, yüksek risk taşıyan uzvunuz üzerinde tansiyon ölçümü yapmayınız
• Sıkı gelen ve riskli kısımda turnike etkisi yaratan mücevherat ve giysi kullanmayınız

Kompresyon Kollukları

• İyice oturmalıdır. Kolluklar sıkışmayı önleyen koruyucu bir eldiven ile kullanılabilir.
• Sadece ağır ve yorucu aktivitelerde kullanımı düşünülebilir
• Hava akışı için tam uygun ebatta kolluk kullanılmalıdır

Yüksek ve Düşük Sıcaklıklar

• Şişme ve çatlak oluşumuna sebep olmaması için çok soğuk havalarda cildinizi koruyucu
bir giysi ile koruyunuz
• Sıcak küvet ve saunalar gibi yüksek ısılı yerlerde uzun süreli (15 dakikadan fazla)
bulunmayınız. Çok sıcak iklimlerde serinlemek için bir sprey şişesi kullanınız ve sık sık su
içiniz
• Uzuvlarınızı 38.9°C ısısından daha sıcak suya sokmayınız.

Alt Uzuvlara Özel Lenfödem önlemleri

• Uzun süreli oturma, ayakta durma ve bacak bacak üzerine atma pozisyonlarında
kalmayınız, sık sık pozisyon değiştiriniz. Uzun süreli oturmak zorunda kalırsanız bilek
masajı yapınız
• Uygun, ayağınıza tam oturan ayakkabı ve çorap kullanınız. Çorap ve terliklerinizin temiz
olmasına özen gösteriniz

NOT: Burada verilmiş olan pratik önlemlere ait çok az kanıtlanmış literatür bulunmakta
olup tavsiyelerin büyük bir kısmı güncel patofizyoloji bilgisi ve alanında uzman
profesyonellerin on yıllarca yıllık klinik deneylerinden baz alınmıştır.

Kaynak: Saskia R.J. Thiadens, RN
© 2011 National Lymphedema Network (NLN).
Çeviri: Cengiz Unutmaz www.pembeyevehayata.com

2 yorum:

makbule dedi ki...

size verilen hareketleri birakmayın devam edin mümkünse oturduğunuzda kol altınıza yastık koyup kolunuzu uzatın tüm hastalars acil şifalar

Adsız dedi ki...

Uzun süredir kolumda lenf ödemle mücadele eden biri olarak,
-Uzun süre hareketsiz oturmak koldaki lenfödeme de iyi gelmiyor,
-Stres ödemi arttırıyor,
-Sindirim sistemi iyi çalışmadığında ödem artıyor,
- Kolun ölçüsüne uygun eldiven kullanımı gerçekten ödemi kontrol etmede çok faydalı
olduğunu tecrübelerime dayanarak söyleyebilirim.